Гормон мелатонин

Что это? И почему он так важен?

Мало кто знает, но среди огромного количества гормонов в нашем организме, существует один волшебный, отвечающий за молодость! Речь о мелатонине, гормоне сна. Он вырабатывается эпифизом и несет ответственность за регуляцию биоритмов, поддерживает деятельность эндокринной системы, обладает противоопухолевым, антистрессовым, иммуностимулирующим эффектом.

О мелатонине просто обязан знать каждый современный человек. Ведь именно этот гормон помогает организму восстановить за время сна работу всех систем. Дневной отдых часто приносит ощущение разбитости. А вот после ночного сна мы просыпаемся, как правило, бодрыми и отдохнувшими.  Правда, для подобного результата необходимо спать в полной темноте и помнить о том, что максимальная концентрация гормона приходится на период с 00:00 до 03:00 ночи. Этот короткий интервал времени позволяет мелатонину запустить по-максимуму все свои свойства:

- оказать антиоксидантный эффект

- замедлить процессы старения

- нейтрализовать свободные радикалы

- регулировать сезонные ритмы организма

- поддержать функции пищеварительного тракта

- оказать противоопухолевый и антистрессовый эффект

 

Многие хотят купить мелатонин в таблетках. Без назначение врача. Хотя врачи рекомендуют пропивать курс мелатонина только людям после 50 лет, многие молодые люди "подсаживаются" на таблетки. 

Попробуйте спать в полной темноте. Следите за режимом сна. Ведь мелатонин вырабатывается только в темноте. И, возможно, вам не понадобится покупать таблетки и вызывать привыкание организма к химическим препаратам. 

Выберете маску для сна, которая не пропускает свет, в которой комфортно и удобно спать. Мы давно спим в наших масках и у нас мелатонин в норме!